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如何瘦肚子 怎样快速瘦肚子

  > 健康知识 提问人:张梦琪 2015-06-03 00:00:00 浏览731次
我对自己的身材很不满意,特别是肚子部位有很多赘肉,穿衣服不好看,嫉妒哪些身材的,以前也试过一些方法,但时间都太久了,请问有什么好的方法能快速瘦肚子?

首先你得要均衡饮食,吃的适当多样化一些,饭后记得多散步。适当多做一些仰卧起坐运动增加腹部脂肪的燃烧率。保持积极的心态,保证充足的睡眠,生活作息一定要有规律。瘦身贵在坚持,循序渐进,不要太过急于求成,不然很可能会事倍功半。

温馨提示:平躺仰卧,双腿并拢。两手自然放置身体两侧。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直双腿直至与地面成90度直角。腰部不好的人曲膝即可。重复此动作8组。

我每晚都坚持做效果很好

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张杰2015-06-08 16:22:11
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