首先你得要均衡饮食,吃的适当多样化一些,饭后记得多散步。适当多做一些仰卧起坐运动增加腹部脂肪的燃烧率。保持积极的心态,保证充足的睡眠,生活作息一定要有规律。瘦身贵在坚持,循序渐进,不要太过急于求成,不然很可能会事倍功半。
温馨提示:平躺仰卧,双腿并拢。两手自然放置身体两侧。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直双腿直至与地面成90度直角。腰部不好的人曲膝即可。重复此动作8组。
我每晚都坚持做效果很好
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首先你得要均衡饮食,吃的适当多样化一些,饭后记得多散步。适当多做一些仰卧起坐运动增加腹部脂肪的燃烧率。保持积极的心态,保证充足的睡眠,生活作息一定要有规律。瘦身贵在坚持,循序渐进,不要太过急于求成,不然很可能会事倍功半。
温馨提示:平躺仰卧,双腿并拢。两手自然放置身体两侧。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直双腿直至与地面成90度直角。腰部不好的人曲膝即可。重复此动作8组。
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