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美国自然之宝褪黑素片真的能改善睡眠吗？

亚健康调理 > 熬夜/失眠/上火提问人：杨明 2015-06-18 00:00:00 浏览488次

姑妈最近睡眠不好，经常说梦话，有时还睡不着，朋友说吃褪黑素片能改善，请问美国自然之宝褪黑素片真的能改善睡眠吗？

你好，褪黑素由人脑内的松果体分泌，松果体素控制着人体的生物时钟，随着年龄的增加，体内的褪黑素逐年减少，适当补充褪黑素可以有效改善睡眠质量，能明显减少睡眠的需要时间，减少夜间失眠的数量以及提高睡眠质量。

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杨璧潼2015-06-24 15:04:26

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