补钙的方法有哪些呢？有用吗？

> 健康知识提问人：徐青扬 2015-06-19 00:00:00 浏览781次

每次回家的时候老妈就会炖一大锅的什么什么排骨汤的说是喝了可以补钙就要我喝光，因为是妈妈的一片良苦用心就喝光了不知道有没有用？还有什么补钙？

钙是人体非常需要的一种元素，小孩子缺钙的话就是会导致发育不良个子矮小、牙齿松动、、驼背等现象；老人缺钙会全身酸痛、骨质疏松、骨头断裂等。骨头汤对补钙是有一定的帮助的，所以家里人给你炖骨头汤的时候一定要喝哦。补钙的话要喝乳制品如牛奶，豆制品豆类，还有鱼虾等海产品，瓜果蔬菜肉类都可以补钙，也要经常锻炼身体促进骨骼增长，多晒太阳促进钙的吸收。