神经衰弱睡不着怎么办啊？

> 健康知识提问人：刘科业 2015-06-19 00:00:00 浏览480次

这段时间可能是工作压力比较大，神经有点衰弱，每天晚上都要很晚才能睡着，还经常惊醒，想问一下神经衰弱睡不着怎么办？

神经衰弱跟精神因素有很大关系，首先要调整工作时间，不要太累了，不要给自己太大的压力，每天早睡早起，养成一个良好的睡眠状态。其次，每天晚上睡前可以听一些轻音乐，让紧绷的精神放松点。最后，要懂得释放压力，可以进行适当的体育锻炼，一方面是为了身体健康，一方面是为了发泄不满的情绪。遇到不高兴的事，要想开一点，晚上睡觉之前不要想太多事。可以喝一些安神的茶。