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产后减肥用什么方法?

  > 健康知识 提问人:张梦琪 2015-05-28 12:45:27 浏览354次
生完孩子我就发现自己的身材变得好差,肚子上一圈的肉。现在想要减肥但是又不会到应该用什么方法?

     产妇减肥方法可以选择在母乳期结束后进行。

     睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也才可能拥有平坦的小腹。

     人的体内有三种脂肪:网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方,多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里,让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间,因此睡前补钙可以瘦小腹。

     中药能够调理体质、促进脂肪代谢。可以咨询中医师,针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔! 接下来就是海盐按摩法洗完澡后,抓一把海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,再逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物,还能促进脂肪代谢,为肌肤补充矿物质,让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月,你会发现腰围缩小了喔!

     温馨提示:建议想要减肥的新妈妈们产后的减肚子不能过于急躁,至少要安全坐完月子身体基本恢复了之后,再开始计划减小肚子的效果会更好!

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张杰2015-06-06 15:24:36
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