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喝蜂蜜水能减肥吗?

  > 健康知识 提问人:张梦琪 2015-05-28 12:45:27 浏览438次
【提问】近来不久发现身边的好多女同事每天的包包里都会装着蜂蜜水,要是渴了就会选择喝蜂蜜水,她们说通过喝蜂蜜水可以达到很好的减脂肪瘦身的效果,那么喝蜂蜜水真的可以减肥吗?

蜂蜜水是能减肥的。

蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。三餐饭前1-1.5小时或饭后2-3小时,吃一些蜂蜜(大约20-30克),就可以避免脂肪在人体中积聚下来。

并可以消除人体内的垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品,对因便秘而引起肥胖的人特别有效。

减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。

对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10-20磅的,每月可进行2次,至少可轻6-7磅。

如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

温馨提示:所以建议上述的同学们在选择喝蜂蜜水减肥的时候也要注意一定的科学依据并进行合理的搭配,不要盲目的随心所欲,只有正确的时间以及方法喝蜂蜜水才能达到很好的减肥效果!

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张杰2015-06-06 15:02:27