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一插入就想射可能是由于早泄的原因,日常生活中可以多吃富含营养的食物,推荐动物内脏以及富含雄性激素的食物,并且心理上也要有准备,不要过度紧张,也可以搭配按摩,可以选择晚上睡觉之前可以适量的按摩以及拉扯阴茎,这样可以帮助降低龟头的敏感度,帮助有效延长性生活时间,同时也可以多种运动,建议深蹲以及游泳都是不错的。