一吃就见效的壮阳菜有哪些

1、韭菜：韭菜的壮阳效果是很多人都知道的，这主要得益于韭菜当中包含有较多的性能力物质，并且其中还包含有矿物质胡萝卜素以及维生素类能够提高男性精子的活力，改善性能力低下。想要壮阳，可以选择将韭菜煮汤或者直接炒来吃；

2、牡蛎：牡蛎的壮阳功效也是比较明显的，牡蛎当中不仅富含矿物质，同时还含有氨基酸以及牡蛎肽等等有效的物质这些物质可以为肾脏提供充足的营养，从而能够起到壮阳，益气补肾的功效；

3、羊肾：中医当中讲究以形补形，想要壮阳就需要滋补自己的肾脏，而羊肾就是很好的选择。羊肾当中包含有多种营养的元素，而且富含锌硒等微量元素，能够滋补肾脏，提高男性的性能力。