不吃安眠药大脑已经不会入睡了怎么办？

不吃安眠药大脑已经不会入睡的话，首先需要调整心理，不要在心理上对于安眠药形成依赖，并且可以在晚上睡觉之前泡泡脚来帮助放松身体，帮助有效改善失眠。做好日常饮食的调整，可以适当多增加一些运动锻炼，保持一个规律的睡眠时间，优化一下睡眠环境，同时逐步减少药物剂量，直至停药，可以慢慢摆脱对药物的依赖。

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宋滢2022-11-24 09:43:15