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睡前哪三个动作强肾

男性健康  > 提高性功能 提问人:孙英 2022-12-01 10:03:46 浏览0次

睡前按摩脚心、按摩腰部和揉搓耳朵三个动作可以强肾。

1、按摩脚心:人的脚掌部位存在多个穴位,通过适当的按摩能够帮助疏通经络,同时对于肾脏的调理也是有帮助的。建议在睡前可以用双手对脚心进行交替的按摩,每天坚持几分钟能够益精补肾,强身健体;

2、按摩腰部:想要维护自身的肾脏健康,在睡前的时候可以按揉腰部,通过经常按揉的方式可以促进肾脏代谢,对于改善自身肾脏功能是很有帮助的。腰腹部位也存在穴位,能够帮助稳固肾气,保健效果良好;

3、揉搓耳朵:中医当中有肾主藏精以及开窍于耳的说法,人的耳朵部位也有多个穴位,在睡前的时候可以适当的揉搓,通过刺激这些穴位,能够帮助调理肾脏。

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水红2022-12-01 11:35:31
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