吃什么可以补下面大起来

1、蛋白质：平时男人可以适当的多吃牛羊肉以及鱼肉等等含有丰富蛋白质的食物，通过为身体补充丰富的蛋白质，可以促进雄性激素的合成具有滋补阴茎的效果；

2、海鲜：海参或者生蚝这些食材当中富含锌硒元素，通过吃了之后可以为身体补充这些微量元素，从而有助于提高精子质量，同时有刺激睾丸激素分泌的效果，适当的进补可以帮助增大增粗；

2、五子衍宗丸：这是一种中成药，其中包含有多种具有良好滋补效果的中药材，利用这些药材的作用通过综合搭配服用之后，能够起到很好的益精填髓效果，可以滋补男性的肾脏以及保持阴茎充血，让阴茎变得更加粗大。