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便秘最怕的三种蔬菜是萝卜、白菜、芹菜。
1.萝卜。萝卜具有消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效,对于治便秘有一定的效果。
2.白菜。白菜膳食纤维含量丰富,长期吃白菜可促进肠胃蠕动,能够改善便秘。
3.芹菜。芹菜是常见的一种蔬菜,是一种高纤维的蔬菜,可以有效的分解肠道中的物质,可以加快肠道的运转速度,对治便秘有很好的作用。