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冲出来的危害更大。男性如果频繁性的进行手淫,会容易导致出现肾虚、精力低下、精神状态不佳以及前列腺等疾病,情况严重还会对生育能力造成影响,所以对于男性人群来说,不要长期频繁性的进行手淫。另外,在日常生活饮食中建议多吃一些营养含量丰富的食物,比如韭菜、鸡鸭、鱼虾等,可以为肾脏补充营养,预防和调理改善肾虚问题。