深海鱼油和磷虾油哪个更好？

总的来说，深海鱼油和磷虾油都有良好的营养价值，但DHA含量更高的磷虾油更有利于促进血液循环，改善心脏健康，抗氧化，减少抑郁症症状等，因此磷虾油更好。

深海鱼油和磷虾油都是脂肪酸的重要来源，它们都具有良好的营养价值。但是磷虾油比鱼油多了2个成分，磷脂和虾青素。磷脂一端亲水，一端亲油，跟油脂结合之后，能让原本不能溶于水的油脂能够跟水相容。我们的血管里面经常会有一些脂质垃圾，但是因为不溶于水，所以无法被我们的血液给冲走，所以需要磷脂来帮忙。同时磷脂也是我们人体细胞膜的主要组成成分，补充磷质有助于维持细胞膜的稳定性，修复受损的血管内皮细胞。EPA,DHA跟磷脂一起搭配才能发挥更好的保护血管的作用。