男人太短了怎样锻炼有所变长

男人太短了想要变长可通过按揉睾丸、提肛运动和阴茎提拉等方式来帮助自己。

1、按揉睾丸：将手洗干净之后双手搓热，一只手握着两睾丸，一个位于手心一个位于食指、拇指和中指的罗纹面上面分别向右边和左边30次左右，做完之后会感觉有微微的酸胀感，然后再换一只手重复这样的操作即可。每天坚持，可对阴茎大小产生改变。

2、提肛运动：提肛运动对于男性阴茎部位的变长以及性能力的提升是有改变的，这种方式可以促进阴茎部位血液循环可作用于阴茎。操作简单，保持肛门收紧然后往上提收再放松，多次重复这一动作即可。

3、阴茎提拉：阴茎提拉是直接对阴茎海绵体进行刺激的一种方式，用手握住阴茎部位，从下往上进行提拉可以改善该部位的血液循环，让阴茎部位的充血量增加，从而实现增大增粗。这种方法需要坚持才能收到更好的效果，在提拉中力度不宜过大。