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寸止挑战是一种手冲训练方法,是可以帮助延长性生活时间,那么想要提高男性性生活质量,是可以通过饮食调整以及运动锻炼来帮助改善,首先需要调整自己的饮食习惯,不要吃辛辣刺激的食物,并且饮食方面要多吃蔬菜以及水果,而且也要增添适当的运动,适当的运动是可以帮助刺激阴茎周围血液流通速度,帮助有效延长性生活时间。