补锌的三大禁忌是什么

1、补锌禁忌与钙同吃：锌元素和钙元素都需要一样的载体蛋白，如果二者一起吃就会导致载体蛋白被抢占，自然也会导致锌元素吸收受到营养，在补充锌时候也要注意不要跟酸奶或者牛奶等等食物一起吃，否则也会导致锌元素吸收不好。

2、补锌禁忌与食物同吃：有的人可能认为锌的口感不好，孩子不愿意吃，所以，会把它和食物放在一起给孩子吃，但是一起吃会影响锌元素吸收，所以建议要注意吃东西后半个小时不吃锌。

3、补锌禁忌与味精同吃：在味精里面有谷氨酸，如果在补充锌的同时吃味精，就会导致谷氨酸跟锌相互作用，自然也就会影响到锌元素被身体吸收。