以下3种食物是天然安眠药：
1.牛奶：牛奶营养丰富，因为含有色氨酸，饮用之后可以镇静安神，促进睡眠，建议睡前1小时饮用即可。
2.蜂蜜：蜂蜜可以稳定神经，减轻神经衰弱，对于神经衰弱引起的睡眠障碍有很好的改善。
3.酸枣仁：酸枣仁养心安神效果很不错，同时还含有黄酮苷、皂苷以及有机酸等物质，可以起到不错的镇静安神，对失眠患者十分有效。
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叶航2023-02-09 09:59:23
