什么人吃鱼油比较好？

已有很多研究表明，欧米伽3脂肪酸是人体所必需的，鱼油中含有高含量的欧米伽3-6-9脂肪酸，可以对身体健康起到很好的作用。以下是一些适合吃鱼油的人群：

1.心血管疾病高危人群：鱼油中的欧米伽3脂肪酸可以降低心脏病和中风的风险。

2.关节炎和炎症性疾病患者：多项研究已经表明，鱼油中的欧米伽3可以减轻炎症症状和缓解关节疼痛。

3.孕期和哺乳期妇女：鱼油中的欧米伽3-6-9脂肪酸对胎儿和婴儿的大脑和视力发育都有好处。

4.运动员和身体久坐人群：鱼油中的欧米伽3脂肪酸能够有助于减少肌肉损伤和促进康复。

5.老年人：鱼油中的欧米伽3脂肪酸在帮助预防老年痴呆和保持大脑健康方面也有积极作用。

需要注意的是，吃鱼油并不是万能的，每个人的身体情况不同，吃鱼油时，需要遵循医生的建议和合理的饮食安排。