长寿最佳心率是多少？

心率，也就是我们的脉搏，是反映身体健康状况的重要指标。根据美国心脏协会的建议，健康成年人的静息心率应该在60-100次/分钟之间。然而，研究表明，对于寻求长寿的人来说，静息心率可能需要更低一些。一项涵盖了数十年的研究发现，静息心率在50-70次/分钟的人群中，长寿的可能性更高。这可能是因为较低的心率通常意味着心脏的健康状况更好，心脏不需要过度劳累就能有效地泵血。然而，这并不意味着心率低于或高于这个范围的人就无法长寿。心率只是许多影响健康和寿命的因素之一。保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠和良好的精神状态，也是非常重要的。