怎么让男生变大变粗土方法有哪些

1、提肛运动：可以采取站立的姿势，双脚微微分开然后缓慢的向上提肛，坚持五秒钟左右又放松即可。每天需要重复多次的训练，这样能够让阴部血液循环得到改善，从而增加阴茎的充血量，能够帮助实现增大增粗。

2、服用中药：药物的调理对生殖器的增大也是很有作用的，生活当中可以采用鹿鞭鹿肾以及鹿蹄筋等等滋补类的原材料熬汤或者是泡酒，这样可以让其中的营养物质充分的被身体所吸收，从而促进生殖器的发育实现增大增粗。

3、饮食调理：男性生殖器的大小其实会受到营养供给的影响，在生长发育期如果能够保证身体营养充足，那么就会让身体发育更好，生殖器的尺寸也就更大。平时建议多吃韭菜、牛羊肉、牡蛎、鸡蛋和羊肾等食物，这些食物当中的微量元素物质充足，可以达到强筋健骨，促进生殖器发育的作用。