维c维e烟酰胺咀嚼片什么时候吃最好

维生素C、维生素E和烟酰胺都是水溶性和脂溶性维生素，它们的最佳摄入时间根据个体的需求和饮食习惯而定。

对于维生素C，它可以帮助提高免疫力，促进身体抗氧化，早晨空腹时摄入维生素C可能有助于提高其吸收效果，因此很多人选择在早餐时服用维生素C补充剂或食物富含维生素C的食物。

对于维生素E，它是一种脂溶性维生素，可以在体内积累一段时间，对吸收不良综合征、心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症有辅助治疗作用。虽然维生素E的摄入时间没有严格的要求，但有研究表明，维生素E在晚餐后摄入可能有助于提高其吸收率。

烟酰胺也称为维生素B3，是一种水溶性维生素，参与身体内的能量代谢过程，主要用于防治糙皮病和心脏传导阻滞。烟酰胺可以在任何时间摄入，但最好在饭后摄入，以提高其吸收率并减少胃部不适的风险。