一招让牙结石自己排出来

牙结石是口腔中无法自行清除的硬质沉积物，通常需要专业的口腔护理或医疗手段来去除。但如果希望通过日常护理来控制牙结石的形成，可以尝试以下几种方法：

1、定期刷牙：养成良好刷牙习惯，每天刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟。使用软毛牙刷和含氟牙膏，采用正确的刷牙姿势，顺着牙齿的方向轻轻刷牙。

2、洗牙：定期到口腔科进行洗牙，可以有效地清除牙结石和牙菌斑，预防牙周病和龋齿。一般来说，每年洗牙一到两次为宜。

3、使用牙线：使用牙线清洁牙齿间隙，可以清除牙齿表面和牙龈边缘的牙结石和菌斑。

4、漱口：饭后及时漱口，可以使用淡盐水或含有抗菌成分的漱口水，有助于清除口腔中的食物残渣和细菌。

5、饮食调节：减少糖分和酸性食物的摄入，多吃富含纤维的食物，有助于清洁牙齿。