俄罗斯黑果的正确吃法是什么

俄罗斯黑果的正确吃法主要有两种：一种是在早上起床后，用清水漱口，然后取五颗左右的黑果，细细咀嚼，过半个小时左右再吃早饭；另一种是将一天的摄入量分成两顿，早上吃2-3颗，晚上睡觉前再吃2-3颗。这样可以确保每天的摄入量不会过大，避免血糖降低的风险。在食用时，不需要饮水，以避免稀释。此外，无论是新鲜的果实还是干果，都可以直接食用，酸甜的口感可以让人直接吸收其中的营养。

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支良2024-02-24 12:09:56