男性怎么样提高性功能长久

1、服用药品：针对性功能低持久力不够的男性，可以选择服用惯爱他达拉非片。药物有和原研药相同的原料，又经过了精湛的生产工艺进行加工，能够充分的释放药力提升阴茎部位的充血量复方生殖器勃起增强男性自然反应，从而达到坚硬持久的效果，可以大大的延长时间。

2、加强训练：盆底肌肉训练、打篮球，游泳或者是深蹲等运动都是比较适合男性的训练方式，在采用这些训练的过程当中，既有助于增强肌肉的控制能力提升性功能的稳定性，又可以改善全身血液循环增强生殖器的勃起硬度，从而有利于应对硬度不够、早泄。

3、科学饮食：想要性功能增强可以增加牡蛎、坚果、韭菜、鹿鞭、狗肾、牛羊肉等食物的 作用，可以充分的补充人体所需要的多重微量元素，氨基酸和其他营养物质，实现补肾壮阳的功效与作用有效的延长同房的时间提升质量。