腰部肌肉酸痛有哪些治疗方法？

> 健康知识提问人：林夷 2015-06-19 00:00:00 浏览381次

最近和朋友去锻炼了一下身体，但是第二天感觉腰酸背痛的，现在都还没有恢复过来，请问腰部肌肉酸痛有哪些治疗方法？

你运动后导致腰酸背痛的情况叫做延迟性肌肉酸痛，这种疼痛痊愈的比较缓慢，通常一周左右的时间才能完全恢复。建议你运动前进行热身运动，运动后进行放松运动，建议不要过度运动，应该循序渐进，不要进行陌生运动。