蛋白质粉怎么吃
基本上保健食品，在食用方法都是有一定要求的，虽然说它们被认为是营养成分比较高的食谱，但是正确的方法服用才能保证更好的效果。蛋白质粉怎么吃，在摄入量和食用方法上，服用蛋白质粉都是有要求的，这里大家可以相应的多了解一下，即使自己不需要，也可以提醒一下身边的家人和朋友。
一、按推荐摄入量服用
由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样，故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的;吃得太多，又会造成浪费或副作用。
二、不要空腹服用
空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。患者只能吃流质，可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。
三、吃温或冷，不吃热或烫
乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热，就会失去活性，从而大大降低生物效价。因此，乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食，只能溶(拌)于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中，也可作为冷饮品食用，夏天吃是非常合适的。
四、三岁以下的孩子不宜吃
婴儿的最好营养品是母乳。如果孩子由于各种原因不能吃母乳，应该选择相应月龄或年龄的配制奶粉，而不应该吃蛋白质粉，因为后者的蛋白质组成并不适合幼龄儿童，也不利于孩子的消化吸收，吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏，一些为孩子着想的人要注意了。
蛋白质知识专题精彩推荐
网页问答
-
含蛋白质的食物有哪些？
牛奶、豆浆等，豆类，鱼虾类，花生等干果，海带、木耳、香菇、芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是含钙食物。膳食中钙的供给可能不足，则需补充钙制剂
-
富含蛋白质的食物有哪些?
动物性食物如瘦肉类，像猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等，像鸡蛋、鸭蛋等；乳类，像牛奶、羊奶等。植物性食物如豆类，像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等；谷类，像米、面、玉米等；干果类，像花生、核桃、榛子、瓜子等。动物性蛋白质的生理价值高，当然最好吃动物性蛋白质、但是，我们都知道，植物蛋白质的价钱比较便宜，像黄豆、豆腐比起肉来便宜得多，以您可根据自己经济条件来选择，不过大豆和豆制品是物美价廉的食物。
-
蛋白质食物有什么？
你好，蛋白质是一种具有碳，氧，氢，氮元素。一般在生活中是可以通过食物来补充，可以多吃些肉类，牛奶，还有一些豆制品等食物。平时最好是能保持每天吃一个鸡蛋来补充蛋白质。 但是鸡蛋中的蛋黄还是要少吃，一般蛋黄会导致胆固醇高。身体虚弱的人还需要注意补充饮食。多喝些汤类，比如，鸡汤，鱼汤等。
-
含有蛋白质的食物都有哪些？
建议平时的中餐和午餐可以多选择食用鱼或者虾，牛肉这样的食品用于补给，一定要记得荤素搭配食用，同时再配以适当的运动。蛋白质可以增加人体的抵抗力，减少因抵抗力而产生的疾病。一般的话豆质类蛋白质的含量是最高的，比如像黄豆、青豆、黑豆这些。如果不喜欢食用豆类食品，告诉你一个方法，可以每天早上把含有蛋白质的豆类食品加入开水打成豆浆食用，这样就可以把豆汁味盖掉了。
-
给孩子补充蛋白质，食物中哪些含蛋白质。
食物当中，比如瘦肉，动物的肝，还有鸡、鸭、鱼等这些食物，含有的蛋白质都是比较高的，也可以给孩子准备一些花生、核桃、瓜子等，这些零食这些零食富含的蛋白质，而且还符合孩子的口味需求。
