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维生素c吃多了会怎么样


多说维生素c好,那么维生素c吃多了会怎么样?维生素c吃多了并不是一件好事,有可能因为你平时过量的服用维生素c,从而造成了身体的不适反应。这些反应会体现在你对于其他营养物质的吸收,身体的不适感,因此对于维生素的补充最好是不要超过建议的量,另外不适特殊的情况不要额外补充维生素c。

一、维生素C过量服用的危害

每天服用维生素C预防感冒的效果事实上微乎其微,而且并不能缩短感冒的时间或减轻症状。研究报告说:“每天吃维生素C预防感冒根本是无稽之谈,没有必要这么做。”

北京营养协会秘书长刘兰表示,维生素C是无毒的营养素,但每天摄入量超过8克会有害,症状包括:恶心,腹部痉挛,腹泻,铁的过量吸收,红细胞破坏,骨骼矿物质代谢增强,妨碍抗凝剂的治疗,血浆胆固醇升高,并可能对大剂量维生素C形成依赖。刘兰说:“大剂量服用维生素C,可以导致溶血,严重者可能会致命。人体的细胞和组织长期泡在高浓度的维生素C里,会适应了这种环境。一旦突然停药,体内维生素C的浓度就会降低,导致人出现维生素C缺乏的症状。

二、维生素C吃多了会出现的症状

维生素C吃多了,副作用还是挺大的,研究表明,每日维生素C的用量在1~4克时,就会引起各类不良反应:用量超过5克,就会有溶血现象,甚至有生命危险。孕妇大量服用,还可能发生流产或死产的可能。维生素C摄入过多还会产生以下几点副作用:

1、维生素C为酸性物质,大量服用后可引起尿液的PH 值降低,尿中草酸盐、尿酸盐明显增加,容易形成肾结石。

2、维生素C可以促进肠蠕动,大剂量服用会引起腹泻、胃酸过多、胃液返流等。

3、静脉注射大剂量维生素C可引起静脉血栓形成,使血管内溶血或凝血,重者可危机生命。注射时还可引起过敏、注射局部疼痛或组织坏死等现象。


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网页问答

哪些食物中含有维生素C?

      缺乏维生素确实会对身体造成很多很大的伤害,缺乏维生素C是会造成体重减轻、四肢乏力、身体衰弱等症状。你可以吃一些补充维生素C的食物。富含维生素C的食物有很多,首当其冲的是新鲜的枣子,里面含有大量的维生素C,同时可以补充女生气血,对身体好处很多。此外,柑橘、橙子、猕猴桃、番茄等都含有大量的维生素C。你可以各种食物都吃些,营养会均衡。

维生素C的作用是什么?对人体的好与坏?

多吃水果素菜补充维生素C对人的身体是非常好的,维生素对人体的皮肤非常的好,因为能够促进胶原蛋白的形成,除此之外如果人体缺乏维生素C的话,就会出现牙龈出现的症状,所以还能够预防牙龈出血的情况,除此之外人体如果缺乏维生素的话,还会容易出现贫血的情况。最后需要说的是维生素是人体所需要的重要营养物质,能够维持人的正常机能,对提高免疫力和抵抗力都是很有作用的。

吃什么食品富含维生素c?

维生素c确实对于抗衰老缓解肌肤问题有很大的效果,平时生活当中,如果肌肤比较干燥或者是长一些雀斑,其实都可能是因为缺乏维生素c或者是维生素a造成的,所以应该注重饮食,从内而外的调理你的肌肤,富含这些物质的食物有奶制品,胡萝卜,菠菜,还有玉米油、花生油,而常见的水果有苹果、橘子、西红柿,这些食物除了可以给你补充维生素c之外,还能够补充其他的微量元素。

GNC健安喜玫瑰果维生素C的适宜哪些人群?

GNC玫瑰果维生素C适宜以下人群长期服用:一、需要美白祛斑、美容养颜人士 二、易感染疾病、抵抗力低下人士 三、需要抗氧化、延缓衰老人士 四、心血管疾病患者 一、需要美白祛斑、美容养颜人士 二、易感染疾病、抵抗力低下人士 三、需要抗氧化、延缓衰老人士 四、心血管疾病患者

美国GNC天然维生素C缓释片如何吃,什么时候吃最好?

GNC天然维生素C缓释片一般建议每日1-2片,餐前服用。因不同人群对维生素C的需求存在差异,服用时可适量调整。