紫一商城欢迎您!扫码关注公众号

含维生素C的食物有哪些


很多食物都含有维生素c,但是本专题要给大家好好的介绍这些食物。因为不同的食物,维生素c的含量也是不同的,并且维生素c是溶于水的,很容易被流失,并且食物中的维生素c也并不能被完全吸收,因此这里想说的是,平时最好还是多吃一些水果和蔬菜,这样才能确保维生素c的摄取量。

1、黄色蔬果

在黄色的蔬果中多半都含有极为丰富的维生c,因此在日常的生活中我们可以通过这类食物来达到很好的补充维生素的作用。尤其是一些体质比较虚弱的人群,多补充些维生素,可有效的增强身体抵抗力,从而达到很好的预防疾病以及强身健体的功效。

可以说所有黄色的新鲜蔬菜以及水果中维生素c的含量非常丰富,比如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆,这些食物建议多吃。

2、维生素水果

水果中所含有的维生素c更加的丰富,可以说无论哪种水果,无论价格的高低,其中所含有的维生素c都非常的丰富。比如像我们日常生活中常见的鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓等水果,除此之外还有像柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。

除了这些人工栽培的水果中含有大量的维生c之外,还有很多野生水果中也含有丰富的维生素,并且其中所含有的维生素c比普通水果许多倍,如刺梨、石榴、金樱子等。

3、橘子

橘子是很多人都非常喜欢吃的一种水果,并且经过研究发现,橘子中所含有的维生素c含量异常的丰富。专家指出,橘子中所含有的维生素c含量超出我们的想象,仅仅是一个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素c量,由此可见橘子中维生素的含量。

但是橘子的营养价值可不仅仅只有这些,在研究中还发现,橘子含有大约170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,并且这些大多数营养物质都是天然抗氧化剂。经常食用不仅能够补充维生素,同时还具有抗衰老的功效。因此在含维生素c的食物有哪些这个问题上,橘子也是其中之一。

4、柚子

面对含维生素c的食物有哪些这个问题,生活中极为常见的柚子也是其中之一,研究发现在柚子中所含有的维生素c含量可以与橘子相媲美。而且柚子中所含有的维生素c还可以能降低血液中有胆固醇,但由于柚子性寒,因此在食用的时候要注意适量。

5、红薯

相信很多人都难以相信,在红薯中竟然也含有大量丰富的维生素c,但在研究中发现,红薯中不仅维生素c的含量非常丰富,同时维生素A的含量也非常的丰富。在平时多吃些红薯,具有很好的降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力等功效。


维生素C知识专题精彩推荐
为你推荐

【3瓶装】紫一 维生素C压片糖果 600mg*60片

直降88.3元

惠后:¥ 89.70 ¥178.00

立即购买
包邮 货到付款

网页问答

哪些食物中含有维生素C?

      缺乏维生素确实会对身体造成很多很大的伤害,缺乏维生素C是会造成体重减轻、四肢乏力、身体衰弱等症状。你可以吃一些补充维生素C的食物。富含维生素C的食物有很多,首当其冲的是新鲜的枣子,里面含有大量的维生素C,同时可以补充女生气血,对身体好处很多。此外,柑橘、橙子、猕猴桃、番茄等都含有大量的维生素C。你可以各种食物都吃些,营养会均衡。

维生素C的作用是什么?对人体的好与坏?

多吃水果素菜补充维生素C对人的身体是非常好的,维生素对人体的皮肤非常的好,因为能够促进胶原蛋白的形成,除此之外如果人体缺乏维生素C的话,就会出现牙龈出现的症状,所以还能够预防牙龈出血的情况,除此之外人体如果缺乏维生素的话,还会容易出现贫血的情况。最后需要说的是维生素是人体所需要的重要营养物质,能够维持人的正常机能,对提高免疫力和抵抗力都是很有作用的。

吃什么食品富含维生素c?

维生素c确实对于抗衰老缓解肌肤问题有很大的效果,平时生活当中,如果肌肤比较干燥或者是长一些雀斑,其实都可能是因为缺乏维生素c或者是维生素a造成的,所以应该注重饮食,从内而外的调理你的肌肤,富含这些物质的食物有奶制品,胡萝卜,菠菜,还有玉米油、花生油,而常见的水果有苹果、橘子、西红柿,这些食物除了可以给你补充维生素c之外,还能够补充其他的微量元素。

GNC健安喜玫瑰果维生素C的适宜哪些人群?

GNC玫瑰果维生素C适宜以下人群长期服用:一、需要美白祛斑、美容养颜人士 二、易感染疾病、抵抗力低下人士 三、需要抗氧化、延缓衰老人士 四、心血管疾病患者 一、需要美白祛斑、美容养颜人士 二、易感染疾病、抵抗力低下人士 三、需要抗氧化、延缓衰老人士 四、心血管疾病患者

美国GNC天然维生素C缓释片如何吃,什么时候吃最好?

GNC天然维生素C缓释片一般建议每日1-2片,餐前服用。因不同人群对维生素C的需求存在差异,服用时可适量调整。