维生素c的作用及功能有哪些
维生素c估计是我们听得最多的维生素了，我们生活中很多食物都含有维生素c。因为维生素c是人体必不可少的营养物质，所以它的作用与功能有很多，比如说提高人体免疫力，合成胶原蛋白等等，对于人的健康以及皮肤的健康状态都很关键，另外正常的饮食我们是不需要额外补充维生素c的。下面，小编就为大家具体说说维生素c的作用及功能。
维生素c的作用与功能一、提高人体的免疫力
维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能动力，提高杀菌能力;促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。此外，维C参与免疫球蛋白的合成;促进干扰素的产生，干扰病毒信使核糖核酸的转录，抑制病毒的增生，从多方面提高人体的抗病能力。因此，在感冒流行季节可以适当补充维生素C，防治呼吸道感染、预防感冒。
维生素c的作用及功能二、美白淡斑
维生素C可抑制色素的增加，使雀斑变淡，具有美白效果，可缩小毛孔，调整皮肤纹理。 维生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦产生，维生素C还可使其变淡，请多摄入维生素C，从防止产生祛斑开始保护皮肤，维生素C除具有美白作用外，还有增加胶原蛋白、调整皮肤纹理的作用。
维生素c的作用及功能三、促进铁的吸收
维生素C属于一种抗氧化剂，将难以吸收的三价铁还原成容易吸收的二价铁，从而促进铁元素的吸收。另外，还可以使吸收铁的酶类处于活性状态，让铁元素吸收更加容易。同时，维生素C还可以将叶酸还原为四氢叶酸，这对巨幼红细胞性贫血也具有治疗作用。所以铁元素有所改善贫血的必须物质。
维生素c的作用及功能四、解毒
维生素C被誉为万能解毒剂，可促进肝脏肝糖原的形成，而肝糖原在肝脏解毒中起着重要作用;有害重金属污染环境是目前存在的一个普遍问题，而维生素C可直接参与重金属的解毒过程，可有效预防像铅、镉、汞等有害重金属对人体的毒害作用。
维生素c的作用及功能五、促进骨胶原的合成
维生素C还是胶原合成和抗体形成的必须物质，有助于保持人体组织结构的修补和复原，促进伤口的愈合和防止皱纹的出现。
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网页问答
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哪些食物中含有维生素C？
缺乏维生素确实会对身体造成很多很大的伤害，缺乏维生素C是会造成体重减轻、四肢乏力、身体衰弱等症状。你可以吃一些补充维生素C的食物。富含维生素C的食物有很多，首当其冲的是新鲜的枣子，里面含有大量的维生素C，同时可以补充女生气血，对身体好处很多。此外，柑橘、橙子、猕猴桃、番茄等都含有大量的维生素C。你可以各种食物都吃些，营养会均衡。
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维生素C的作用是什么?对人体的好与坏?
多吃水果素菜补充维生素C对人的身体是非常好的，维生素对人体的皮肤非常的好，因为能够促进胶原蛋白的形成，除此之外如果人体缺乏维生素C的话，就会出现牙龈出现的症状，所以还能够预防牙龈出血的情况，除此之外人体如果缺乏维生素的话，还会容易出现贫血的情况。最后需要说的是维生素是人体所需要的重要营养物质，能够维持人的正常机能，对提高免疫力和抵抗力都是很有作用的。
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吃什么食品富含维生素c?
维生素c确实对于抗衰老缓解肌肤问题有很大的效果，平时生活当中，如果肌肤比较干燥或者是长一些雀斑，其实都可能是因为缺乏维生素c或者是维生素a造成的，所以应该注重饮食，从内而外的调理你的肌肤，富含这些物质的食物有奶制品，胡萝卜，菠菜，还有玉米油、花生油，而常见的水果有苹果、橘子、西红柿，这些食物除了可以给你补充维生素c之外，还能够补充其他的微量元素。
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GNC健安喜玫瑰果维生素C的适宜哪些人群？
GNC玫瑰果维生素C适宜以下人群长期服用：一、需要美白祛斑、美容养颜人士 二、易感染疾病、抵抗力低下人士 三、需要抗氧化、延缓衰老人士 四、心血管疾病患者 一、需要美白祛斑、美容养颜人士 二、易感染疾病、抵抗力低下人士 三、需要抗氧化、延缓衰老人士 四、心血管疾病患者
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美国GNC天然维生素C缓释片如何吃，什么时候吃最好？
GNC天然维生素C缓释片一般建议每日1-2片，餐前服用。因不同人群对维生素C的需求存在差异，服用时可适量调整。
