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补充维生素c

【补充维生素c】维生素C是广大女性所熟知的一种营养物质,跟维生素E一样具有许多强大的功效,只是维生素C通常都是内服,而不能外用。那么补充维生素c有什么好处?下面健康专家将解释补充维生素c的好处有哪些:好处一、促进胶原蛋白合成,胶原蛋白的合成需要维生素C参加,如果缺乏维生素C,胶原蛋白不能正常合成。好处二、保护牙龈,牙龈是软组织,当缺乏蛋白质、钙以及维生素C时易产生牙龈萎缩、出血。好处三、治疗坏血病,当体内维生素C不足时,微血管容易破裂,血液流到邻近组织,造成坏血病。好处四、抗氧化,可以保护其它抗氧化剂。由此可看出,人体补充维生素C是必不可缺少的。

网页问答

孕妇能补充维生素C吗?

孕期及哺乳期妇女所需的维生素C要比平时超出30%,妊娠期间胎儿会从母体取得大量维生素C来合成胶原蛋白(胶原蛋白是关节软骨的主要成分),从而对骨骼关节产生影响,此外维生素C能促进钙质、铁质的吸收,为胎儿发育提供营养。

补充维生素C吃什么水果比较好?

含有VC的水果有番石榴、酸枣、猕猴桃、针叶樱桃、橙子、苹果等,蔬菜有芥菜、辣椒、油菜、脱水白菜等,这些食物都能为人体提供维生素C,但储存方式、食用方法都会对维生素C造成一定的影响,如冷冻或冷藏储存会使食物中接近50%的维生素C受到破坏,大火快炒食物中的50%左右的维生素C会流失,因此建议食用维生素C营养补充剂。

补充维生素C吃什么食物好?

一般建议食用些柑橘类水果、针叶樱桃、辣椒、白菜、苋菜、猕猴桃、酸枣等食物,这类食物中富含维生素C,能够提供日常所需,但若有牙龈出血、牙齿松动、皮肤出现淤血点、关节疼痛等症状的人群,建议食用些维生素C营养剂,这类营养剂维生素C含量较高,吸收利用率较好。

宝宝补充维生素C吃什么食物效果好?

你好,补充维生素C可食用樱桃、青椒、猕猴桃、青枣、草莓等食物,这类食物维生素C含量较丰富,能满足日常所需,但对于偏食、免疫力低下、经常生病感冒的宝宝,建议食用专为宝宝补充维生素C的营养剂,如安利纽崔莱的维生素C片、美国ChildLife的维C液等。

儿童补充维生素C什么牌子好?

你好,建议选择专为儿童设计的维生素C产品,如安利纽崔莱、ChildLife等。纽崔莱中含有针叶樱桃浓缩液,能提供天然维生素C,提高吸收利用率;ChildLife是液体营养剂,易于服用。