掉头发很厉害怎么办

1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。 4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 坚持每天洗发的人，一定要用护发素。 洗发时注意清洁发际线和后颈，经按摩60-90秒后清洗，洗发液停留的时间不要太长，因为那样对头发并无益处。 使用护发素前应吸干头发上的水，护发素应施于头发的中部或发梢而非根部；在冲洗前应用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布，这样护发素就可以发挥作用了。 在冲洗时一定要把洗发液和护发素冲洗干净。 清洗时可逐渐将水由温热调到中温，最后调成凉水，因为凉水可使毛细孔闭合，有收敛作用，使头皮更健康 温馨提示 日常生活应减少使用电脑时间，洗头发时建议使用护发素，保持头发的滋养。注意合理的安排休息时间。

建议在平时的时候多吃点含锌元素和钙元素丰富的食物。比如花生炖猪蹄，海带炖排骨就是非常不错的选择，除此之外还可以多吃点具有补血益气的人参，当归等食品。也要多注意休息，保证充足的睡眠时间。 产后四个月掉头发最有可能的原因就是在月子的期间营养不足，因为体内没有吸收到足够的营养，所以就通过身体的部位的一些非现象常来体现。掉头发则是因为体内缺少锌和钙这两种元素。

你好，可能是因为头部毛囊分泌物过剩引起的脱发，掉发等情况。 建议：     1.在生活中，减少食用油腻食物，以清淡的食物为主。少喝碳酸饮料或果汁类的饮品，也尽量不要喝茶叶，以白开水为主。     2.注意保护大脑，避免熬夜或用脑过度的情况。     3.如果情况越来越严重，建议及时去医院就医，让医生来决定。

掉头发的原因有很多，比如季节性的，很多人现在换季的时候会出现落发的现象，尤其以夏季向秋季转化的时候最明显，如果是因为季节性的掉头发折不需要担心，还有肩部问题也会导致掉头发，肩部是我们身体的十字路口，上边连着脑袋，下面连着身体，左右连着手臂，如果肩部不好，我们头部的供血供氧不充足的话我们的头发也会出现掉落的现象，另外，肾虚也会使头发脱落，中医上讲肾部的精华在发，主黑色，如果排除季节性脱发和肩部 问题大多数与我们肾虚是有关系的。

头发稀少一般可分为先天性与后天性两种类型，而后天性稀发主要是因体内缺乏蛋白质、生物素、肌醇等营养素所致。因此可通过食用富含上述成分的营养补充剂如：胶原蛋白、生物素片、肌醇片等来改善症状，胶原蛋白在体内被代谢分解为氨基酸与小分子肽，经吸收后随血液运输到头皮组织，进而可为头发的生长提供原料支持；而生物素与肌醇，均可激活头皮毛囊组织，所以也同样具有养发生发的功效。