维生素d
维生素d是人体需求的一种常见营养物质，维生素d是什么?科学解释：维生素D又称维他命D，是一种固醇类衍生物，目前认为维生素D也是一种类固醇激素。维生素d的作用有哪些?作用一、提高身体对钙磷的吸收，使得血液中的钙磷达到饱和。作用二、促进骨骼生长发育以及牙齿健康。作用三，维持血液中的柠檬酸盐的正常水平，以及通过肠壁增加磷的吸收。作用四、防止氨基酸通过肾脏时不吸收而损失。由此可见，维生素D对身体的益处巨大无比。
网页问答
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食物中哪些含有维生素D最多?
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。 鱼肉做法：将鱼处理干净后，锅中热油，下葱姜蒜爆炒出香味，加入干辣椒，五香粉，翻炒两下后，下鱼。加入酱油，盐，料酒，加水盖上锅盖，煮熟出锅就可以吃了。
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维生素D什么时候吃效果好，该如何吃？
一般是饭后用温水吞服，而维生素D与钙协同作用，能够促进钙吸收，增强骨密度，改善骨质疏松，单独食用维生素D无明显作用，因此补充维生素D时，建议选择钙和维生素D同补的产品，如钙镁D。
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维生素D有什么作用及功效？
你好，维生素D（Vitamin D）是一种脂溶性维生素，其主要作用是与钙协同，从而促进机体对钙的吸收、增加骨密度、预防骨质疏松，此外维生素D还具有缓解肌肉酸痛、缓解更年期抑郁和情绪低落、促进生长发育的作用。
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宝宝什么时候补充维生素D好？
你好，孕妇补充维生素D能为胎儿骨骼发育提供能量，预防婴儿先天性喉软骨软化症，而新生婴儿从出生15天后就可补充维生素D，它能提高机体对钙的吸收，促进婴儿的生长发育，预防佝偻病，但因各产品成分配比、含量不同，效果也存在一定差异。
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该如何给婴幼儿补充维生素D？
你好，补充维生素D主要有两条途径，一是从食物中获取，另外就是通过太阳光中的紫外线照射人体皮肤后合成维生素D，因此可食用补充维生素D的营养补充剂，如钙镁D、鱼肝油等，同时让宝宝适当的晒太阳。
