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含维生素a的食物

  维生素A对婴幼儿以及中老年人都是非常重要的一种营养元素,对人体功能有重要的保护作用,如保护视力、促进生长发育、促进免疫蛋白合成等方敏。那么含维生素a的食物有哪些?专家推荐维生素a的食物:1.含维生素A的水果:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。2.含维生素A的蔬菜及植物:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、绿豆、大米、胡桃仁。等。3.含维生素A的肉类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。多吃含维生素A的食物,时刻补充营养维生素,对身体健康意义重大。

网页问答

含维生素A的食物有哪些

富含维生素A的食物:  一、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。  二、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。  三、植物类:绿豆、大米、胡桃仁。  四、动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。请您选择。祝您健康长寿!  维生素A的食物来源  n 鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。 富含维生素A的食物: 一、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。 二、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。 三、植物类:绿豆、大米、胡桃仁。 四、动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。请您选择。祝您健康长寿! 维生素A的食物来源 n 鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。

有哪些富含维生素A的食物?有哪些功效?

维生素A能够促进视力的发展,上皮组织和骨骼等的发育,有一定的护肤养颜的功效。对于孕妇来说及时补充能够减少胎儿畸形情况的出现,而且能够预防患上先天性白内障。 含有天然维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油和蛋类等,很多蔬菜水果如大白菜、苹果、荔枝等中都含有一定量的维生素A。一般通过改善饮食结构就能够补充人体所需的维生素,不需要再通过药物进行补充。