维生素a的作用
维生素a 是生活中比较熟悉的一种维生素，又名维他命A，科学解释：维生素A又称视黄醇或抗干眼病因子，多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中。维生素a的作用有三大方面，分别是：1.维持正常视觉功能，维生素A是视觉感光器的重要组成部分，缺少则对视力影响非常大。2.促进免疫球蛋白的合成，维生素A是直接参与糖蛋白的合成，因此免疫球蛋白数量与维生素A息息相关，而且免疫力也同样关联很大。3.维持骨骼正常生长发育，维生素A能够促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化，孕妇如果缺乏维生素A时会直接影响胎儿发育，甚至发生死胎。从这三大方面的作用可看出，维生素A是人体中不可缺少的一中维生素，对人体健康有非常重要的意义。
网页问答
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改善视力 怎样补充维生素A
维生素A对于视力减退、夜盲症和一些眼部疾病的治疗都有一定的帮助。 想要补充维生素A，主要还是要从膳食上入手。富含维生素A的食物主要有菠菜、胡萝卜、南瓜以及各种新鲜的蔬果。只要平时的饮食能够注意均衡搭配，不挑食，维生素A在体内是可以储存的，不需要刻意去每天补。
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补充维生素a 有哪些食物？
例如。荔枝，苹果，香瓜，还有新鲜的蔬菜和猪肉。它们里面都含有很丰富的维生素A，只要平时多给孩子吃以上食物对补维生素A起很大作用。 当发现缺维生素A的时候，要尽快给补，不然长时间孩子脸上会长很多痘痘，皮肤也会变得很不好，而且整个人看上去都好像没有精神似的。缺维生素尽量不要用药物来补，采取食疗效果最好。因为在我们平时所吃的食物中，含有维生素A的食物本来就很多。
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含维生素A的食物有哪些
富含维生素A的食物： 一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。 二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。 三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。 四、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。请您选择。祝您健康长寿！ 维生素A的食物来源 n 鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。 富含维生素A的食物： 一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。 二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。 三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。 四、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。请您选择。祝您健康长寿！ 维生素A的食物来源 n 鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。
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什么食物里含维生素A最多?
维生素a不仅可以保护视力，同时它也是帮助我们，促进免疫球蛋白合成的重要元素。还能够维持骨骼的正常发育，对于正在长身体或者发育时期的青少年来讲，是不能够缺少的物质，常见富含维生素a的食物有禽类、鱼类以及哺乳动物，还有蛋黄中含有的维生素a非常高，常见的蔬菜有胡萝卜，玉米、南瓜，所以说在选择食物的时候、可以偏向这些食物，但是也应该注意不能进食过多、因为过多的维生素，在体内储存反而会引起中毒。
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有哪些富含维生素A的食物？有哪些功效？
维生素A能够促进视力的发展，上皮组织和骨骼等的发育，有一定的护肤养颜的功效。对于孕妇来说及时补充能够减少胎儿畸形情况的出现，而且能够预防患上先天性白内障。 含有天然维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油和蛋类等，很多蔬菜水果如大白菜、苹果、荔枝等中都含有一定量的维生素A。一般通过改善饮食结构就能够补充人体所需的维生素，不需要再通过药物进行补充。
