抵抗力差吃什么

蛋白粉、螺旋藻片、维生素C等类型保健品可解决自身免疫力低下的根本问题，适宜自身体质差、经常感冒、特别易疲劳等免疫基础营养缺乏的女性服用；大蒜精油、蜂王浆等类型的保健品具有抗菌消炎功能，可间接提高免疫力，适宜经常腹泻，预防伤口感染的女性服用。至于具体服用效果，可进入下方女性抵抗力差保健品专区，查看相关产品的女性用户使用评价：女性抵抗力差保健品专区：

     你好，有助于增强抵抗力、预防感冒的保健品主要有：维生素C、蛋白质粉、综合维生素、大蒜素、螺旋藻、蜂王浆、蜂胶、紫锥花等。这些营养剂均能提高人体免疫力，但其作用原理略有不同。      同时，如维生素C、蛋白质粉、综合维生素、螺旋藻等主要为人体补充基础营养素，可促进免疫细胞生成，虽然见效周期较长，但可以从根本解决上解决免疫力低下的问题；大蒜素、蜂胶、蜂王浆这类营养剂具有较好的抗菌消炎作用，能间接提升身体免疫力；紫锥花可直接刺激免疫系统，能在短期内快速提高免疫力，但不建议长期服用，一般用于考试、加班、淋雨后等特殊时期预防感冒。建议你根据自身状况，结合上述介绍合理选择。

抵抗力低下人群日常应多食用一些富含维生素C、蛋白质、矿物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、坚果以及新鲜果蔬等。平时应积极锻炼，如需达到更好的效果，建议还补充一些增强免疫力的营养剂，如蛋白质粉、螺旋藻、复合维生素、大蒜素、蜂胶等。蛋白质粉、螺旋藻、复合维生素可为人体补充基础营养素，改善各组织器官代谢功能，进而增强人体自身免疫力；大蒜素、蜂胶具有抗菌消炎功效，可间接提升人体抗病能力，适宜经常感冒、体质虚弱的中老年人群。

皮肤抵抗力差与自身的抵抗力下降有直接关系，因此增强皮肤抵抗力既要补充皮肤营养，还需改善身体免疫功能。对于皮肤抵抗力下降的人群，个人建议补充维生素C、蛋白质粉、综合维生素、蜂胶、蜂王浆等营养剂。 该类营养剂的主要功效为提高机体免疫力，其所含的营养素还可直接或间接作用于皮肤，发挥保养皮肤，增强皮肤免疫力的作用。

儿童人群，正是在长身体的时候，所以一定要注意营养的摄入的，现在的孩子如果是吃一些膨化食品的零食的话，会引起身体的营养物质不能得到补充的，所以就会导致一些营养不良的情况出现，这就需要进行食补治疗了，平时吃一些蛋白质丰富的食物，增强抵抗力，还要注意补充维生素之类的食物，最好是不要吃油腻和刺激的食物比较好的，注意多运动，可以适当的吃一些钙片的。