三丽牌璇姆茶
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如今有很多人都会选择喝茶来减肥，在市面上我们可以看到有绿茶，红茶，也涌现出来很多不同的减肥茶，虽然说喝茶具有一定的减肥效果，但是希望大家在喝茶减肥的过程中应该要走开相应的误区，一起来了解一下，晚上喝茶能减肥吗？
晚上喝茶能减肥吗
饮茶对体重的控制具有很好的维持效果，而且，这个习惯也可以长期的保持下来。这样就能预防体重出现反复的情况，坚持一段时间，体重就能够稳定下来。
喝茶减肥误区
1.空腹喝茶更减肥
茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。
2.晚上大量喝茶
对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如果晚上喝茶，影响睡眠，不但不能达到减肥目的，还会导致抵抗力下降，促进食欲的激素水平，令人感觉饥饿。
3.经期喝茶
经期喝茶容易加重痛经，头痛，腰酸，乳房胀痛，精神紧张等经期综合征。由于神经分泌调节的改变，女性会或轻或重伴有不一些适症状。因为茶中含有令人兴奋的咖啡碱，会加重以上不适症状。
饭后1小时是喝茶减肥的最佳时间。
人们常说饭前喝茶减肥好，是因为饭前喝茶可抑制食欲，但是，其实因茶叶中含大量的鞣酸，会对胃黏膜有较大的刺激，引起胃功能失常，导致消化不良，还会刺激肠道黏膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收。此外，茶叶中的茶碱会抑制小肠吸收铁。所以，总的来说，饭前喝茶综合来看，对减肥其实是不利的。
而饭后1小时喝杯茶，则可很好的刮掉油脂，促进消化，防止脂肪堆积等。
如果我们对于晚上喝茶能减肥吗？有了相应了解之后，想要减肥的朋友就可以使用这一个方法，但是我们在使用喝茶减肥的过程中也应该走开相应的误区，比如说很多人认为空腹喝茶具有一定的减肥效果，其实茶叶里面含有大量的咖啡因，如果空腹喝茶，就会导致自己出现不同的症状。
