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春季养生减肥食谱 推荐5种有效减肥食谱

又是一年春来到,减肥也是最当时,春季不减肥夏季徒伤悲,如果不能在春天好好的减肥到了夏季怎么肆意的展现自己的身材,减肥可想而知不是运动就是饮食减肥,现在人们工作比较忙运动减肥不太现实,很多人就会选择尝试减肥食谱,春季养生减肥食谱有哪些呢?下面就为您详细介绍一下。


1、草莓牛奶

春天正是草莓上市的季节,草莓里面富含维生素c以及多酚物质,可以起到美容养颜以及延缓衰老的作用,并且经常吃草莓还有利于身体对铁元素的吸收,草莓牛奶制作简单,把草莓洗干净之后榨汁之后,加入适当的牛奶以及蜂蜜就可以了,加快消化速度快速减肥。

2、玫瑰花饮

春季天气比较干燥因此需要适当饮水,那玫瑰花饮是你最好的选择,我们准备玫瑰花、番茄以及黄瓜,把这些准备好之后清洗干净,之后捣烂,之后加入温水搅拌均匀,过滤之后加入蜂蜜还有柠檬汁搅拌均匀就可以了。玫瑰花饮有利于促进新陈代谢减肥瘦身。

3、牛奶花茶

在牛奶里面放入锅内之后加入红茶使其完全浸泡,用小火煮五分钟之后牛奶变色之后加入少量白砂糖就可以了。红茶具有暖胃以及刮油的作用,因此更加适合春季减肥瘦身,红茶可以分解油脂促进新陈代谢,尤其适合喜欢吃肉想要减肥的人士。

4、春笋粥

春笋去掉壳清洗干净之后切成薄片,糯米洗干净熬成粥,我们在煮粥的时候看到米粒稍微裂开之后把切好的春笋放进去,粥煮好了之后加入适量食盐之后就可以了。春笋营养丰富而且清脆爽口,也是春季应季的食材,大量的纤维素还具有排毒瘦身的效果,因此春笋粥春季减肥效果好。

5、三色鸡丝沙拉

准备鸡胸肉、米酒、洋菜条、洋葱以及小黄瓜、红萝卜等等,我们先把米酒涂抹在鸡胸肉上之后先清蒸煮熟,之后等到温度下降之后我们把鸡胸撕成丝状。把洋葱切条热水冲泡备用,把小黄瓜、红萝卜等等切成细丝备用,之后把橄榄油还有食盐以及酱油调整酱汁,之后我们把所有的食材混合搅拌均匀就可以了。

以上就是为您介绍的春季养生减肥食谱全部内容,看完之后是不是知道春季想要减肥应该吃什么了,春季万物复苏是一年的开始,也是减肥最好的开始,想要减肥的一定要抓住春季这个时节,以上为您介绍的春季养生减肥食谱希望对您有帮助。


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