随着社会的进步，人类寿命的延长，越来越多的妇女要面临更年期的困扰。有些妇女更年期症状可能不太明显，不影响正常生活和工作。但是，有很多妇女到了更年期之后，会出现更年期综合症的许多症状，身心健康受到极大影响。
女性更年期综合症的表现
据相关的妇科专家指出，女性患上更年期综合症多发生在45岁以上，而且时会出现月经紊乱、盗汗、脸色潮红、易怒、乱怀疑、乱猜疑等，给女士们带来多种困扰。
当女性处在更年期时，人就会感到特别的燥热不安，汗也特别多。那时女性在月经周期时会延长，经量会逐渐减少。或月经周期缩短，经量增多。有时会出现经期、经量不规划，甚至有可能患上绝经的可能性。
女性切勿乱用保健药
现如今，很多的药店都售卖很多可以增强个人体质，预防更年期的保健品。而有不少女性认为，在更年期时补充雌激素有很好的预防作用。据相关的资料显示，女性体内的雌激素会在35岁以后逐渐下降，色斑、肥胖、骨质疏松、失眠等一系列衰老现象随之而来。然而，有医学专家在研究下发现，通过在更年期综合症时补充雌激素，可以明显改善女性各种不适症状。
实践证明，补充雌激素是更年期妇女防治疾病、对抗衰老的有效措施。但据科学研究证实，补充人工雌激素会导致癌症特别是乳腺癌、子宫颈癌的发生率增高。因此，在这里网医妇科提醒广大的女性朋友：切勿乱用有关于补充雌激素的保健药，就算想也要听从专业医生的指导下使用。
更年期女士还应该从心理、饮食和运动等方面进行调节：
一、乐观豁达，情绪稳定
子女要正确认识妈妈更年期出现的生理与心理变化，尽量学会聆听、学会理解，帮助母亲化解郁闷，减轻痛苦，积极向医生咨询。
二、合理安排饮食
饮食以低盐低糖及低脂肪食物为主，适当补充含钙较高的食物，预防骨质疏松(更年期是钙丢失最严重的时期)，补充含纤维素高的水果和蔬菜，促进肠蠕动防止便秘。
三、坚持运动
积极参加户外体育活动，增强体质，控制体重，改善呼吸功能，使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善，对失眠，精神抑郁等都有良好的治疗作用。
