绝经女性饮食要注意什么 推荐高钙饮食

绝经是女性必经的阶段，但是大多数女性对绝经都是听之任之。这种做法绝对是不可行的。美国专家建议，在绝经前，女性应该系统地了解相关知识，这有助于她们更好地度过这段转换期。

2016-12-01

月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2016-12-08

女性朋友到了老年，会出现一些生理性的变化，比方说卵巢功能衰退、雌激素分泌量下降，最后导致绝经。在女人绝经这段时期，我们要格外关注她们的健康问题。那么，女人绝经吃什么好呢?下面，我们从饮食入手，向大家介绍几个女人绝经时宜食用的食物。

2017-01-06

对于上了年纪的女性来讲，最重要的不是减肥瘦身的了，而且推迟绝经，虽然每个女性都会经历绝经，但是如果提早绝经会让女性衰老的更快，因此很多女性会想办法推迟绝经，推迟绝经通过日常的饮食就可以，那吃什么可以推迟绝经呢?下面为您介绍一下。

2017-02-24

到了一定年纪女性都会经历绝经，绝经就标志着女性开始衰老，身体以及心理会出现一系列的变化，很多女性都会想各种方法来推迟绝经，日常中很多食物都具有延缓绝经的作用，因此日常可以多吃一些，那延缓绝经吃什么呢?你是否都知道呢?下面赶紧了解一下延缓绝经吃什么吧!

2017-02-28

据统计资料显示，近年来，我国女性的绝经年龄有提前的趋势，近20年来我国女性的平均绝经年龄提前了2.02岁，专家指出，绝经年龄提前对女性的身体健康影响比较大，需引起重视，那么绝经年龄提前的原因和危害都有哪些呢?下面是专家对绝经年龄提前的相关知识的具体介绍，希望对您有帮助。

2017-03-29

大家知道，绝经期是每个女人都会面临的一个特殊时期。它会和平时的月经期不太一样，但只要保持良好心态，正常作息，一般是没什么问题的，自己多注意些就行。下面小编为大家介绍绝经期的症状及注意事项吧！

2017-03-29

影响所有绝经期妇女的共同因素是激素水平下降。由于卵巢萎缩，使雌激素水平和孕酮水平不断下降。对处于自然状态的绝经后妇女来说，她们的雌激素不再由卵巢产生，而是在外周由雄激素转化而来，而雄激素又是卵巢的基质细胞(不是滤泡)和肾上腺所产生的。可以想象，这时体内雌激素水平比绝经前要低多了。

2017-03-30

女性体内，有个一直默默做贡献的英雄，它就是雌激素。雌激素是卵巢分泌的一种激素，数量虽然少，却有着举足轻重的作用，女人生孩子、塑形体、来月经、过性生活，都倚仗雌激素的帮忙。但是，女性的雌激素分泌并不是一成不变的，随着年龄的增长，多数女性在50岁左右的时候，月经会停止。月经的停止，意味着雌激素分泌的减少。缺少雌激素保护的女性，身体更容易被一些疾病所侵扰。

2017-04-10

绝经后的女性补钙很关键！专家建议女性在绝经后要注意补钙。这是因为，绝经也就意味着女性开始衰老了，因为雌激素是女性维持骨矿含量的关键激素。绝经后骨矿含量将以每年4%左右的速度减少，特别是在绝经后头两年，很多绝经后妇女容易患上骨质疏松症，这样就容易造成骨折。所以，建议你好好关心和照顾你母亲。

2017-04-10