男友硬而不坚,性生活很不和谐,这是许多女性在房事中抱怨的问题。如果长期出现这样的问题,将会影响到你们的情感和谐。所以女性朋友不妨监督自己伴侣做好调养的工作。那么下面小编为你介绍男友硬而不坚怎么办。感兴趣的话快来看看吧。
男友硬而不坚怎么办
生活中许多女性会遇到自己男友出现了勃起不坚的情况,给性生活带来了很大的烦恼。据专家介绍,男性勃起不坚需要到医院进行治疗,除了这个之外,还需要在日常生活中做一些自我调养措施。
1、最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。
2、强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概要做一分钟。
3、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。
4、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
另一方面。患者也可以经常散步,尤其是在晚饭之后。最后,为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。
男人阳痿吃什么好
1、阳痿的话要适当摄入脂肪:长期素食的女性。月经初潮,年龄推迟。雌激素,分泌减少。性欲降低,并影响生殖能力。男性,由于必需,脂肪酸摄入减少。精子生成受到限制,性欲下降,阳痿出现。
2、忌对口,吃对饭,阳痿不再来:补充维生素,和微量元素。研究证明,维生素,是与维持性功能,并延缓衰老有关的,维生素。它们在,促进睾丸发育。增加精子的生成,并提高其活力等方面。具有决定性作用。维生素C,对性功能的恢复,也有积极作用。阳痿的人,可适当增加的啊。
3、优质蛋白质,阳痿的上品:优质蛋白质,主要是指各种,动物性食物。如鸡、鱼、瘦肉、蛋类。可提出供,人产生精子,所需用要的,各种氨基酸。一些动物性,食品。本身就含有,一些性激素。有利于,提高性欲及精液生成。
通过以上内容的讲解,大家了解了男性硬而不坚的调养方法。由于生活的压力大,许多男性都会出现不同程度的性问题。所以大家需要注意健康饮食和合适运动,保护良好的性能力,营造和谐的夫妻性生活。