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精子质量不好怎么治 教你一下调理精子的方法

精子质量好不好直接影响着我们男性朋友们的性功能和生育能力哦,如果精子质量不好了是会导致性能力衰退的,生活中有很多的男性朋友们的精子质量不好,但是又不知道该怎么调理身体,那么精子质量不好怎么治呢?下面我们来看看吧。

戒烟。

数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

适度饮酒。

大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。

向麻醉剂说不。

麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

放松心态。

精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

把手机放在上衣兜。

手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。

多吃绿色蔬菜。

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

上面我们就精子质量不好怎么治这个问题做了详细的介绍了,我们可以知道了,质量精子质量不好的方法也是有很多的,我们男性朋友们在生活中要尽量的少抽烟,少喝酒,当然了,放松心态也是非常必要的,在生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果哦。


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