女性如何抗衰老 八个小妙招轻松抗衰老

任时光流逝，你却像在保鲜箱中生活一样，依然年轻貌美、精力充沛，这是女性们都梦寐以求的事。近日，美国哈佛医学院心理学临床助理教授埃伦尼·罗索夫斯基指出，只要改变一些“小”习惯，就能轻松“永驻青春”。

坐直了 “坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者，看上去更自信，也更有朝气。”美国科罗拉多泉市的执业医师保罗·达里索说，正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛，减少肩颈部肌肉紧张从而缓解头痛。他建议，体态欠佳者可通过练习瑜伽或普拉提来改善。“这能增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身轻松挺直。”如果没时间练，不妨每隔1小时抻拉一下身体：双脚触地，肩膀和下颚放松，双手置于大腿上；慢慢地将肩膀向后背伸展，挤压肩胛骨，保持5秒钟。每回抻拉三四次即可。

每周至少有3次愉快的性生活　研究证实，性生活较频繁（每周3次左右）的中年人比其他“无性”同龄人，看起来要年轻12岁。因为前者皱纹少，皮肤更为光滑细腻。研究人员表示，在性生活过程中，大脑会分泌一种激素。它能减轻压力，使“时光倒转”。此外，愉悦的性生活，能让人睡得更香甜，皮肤自然也更白皙光洁。

描眉　拥有两弯黛眉使人显得更年轻。“眉毛稀薄，无法凸现个人特征，就算少年也会失去青春气息。”美国著名美容师达蒙·罗伯茨说，“要修出好眉毛并不难。首先，在眉毛稀疏处用深色眉笔涂抹，营造出浓密的感觉。然后用手指将颜色抹开，使其更自然。关键是要遵从自然眉型勾描，别把眉峰画得太高，不然整张脸会充满怒气。”

涂脂抹粉加染发　用高光粉底勾勒出脸部轮廓，稍稍抹点胭脂；给头发染个时髦的颜色，人顿时能换个模样。

及时买合身的新内衣　女性都知道，胸部会随年龄增长而下垂，可很少有人会想办法来掩盖。《内衣宣言：虚构与事实》一书的作者苏珊·内瑟罗认为，好的内衣能让女性有充实、被保护的感觉。“它应该内含衬垫和具有托起作用的钢圈，能将女性的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。”当体重出现明显增加或减轻时，应及时测量胸围，更换内衣尺码。

美化双手　指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽略手部皱纹或斑点。英国的一项研究发现，49%的受访者认为，精心修饰双手的女性看起来更年轻。

戒烟　美国疾病预防控制中心曾表示，吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹，脸色也更灰暗。图拉大学皮肤病学临床助理教授帕特丽夏·法里斯指出，戒烟没有早晚之说。“即使是多年的瘾君子，一旦戒烟，身体仍能修复之前造成的损伤，肤色会有明显改善，皮肤状况也会焕然一新。”

愉快地笑出来　人们习惯把呆滞、无力的微笑，看作是“年老”的征兆，蜡黄的牙齿从唇间露出，僵硬的嘴角边是条条细纹，缺点也在瞬间被无限放大。然而，如果是发自肺腑地开怀大笑，其真诚会感染周围的人，甚至还能抹去额头的年龄标签。

教你对抗易老的4个部位

第一名：眼睛

衰老特征1：眼下有细纹了。

开始的时候可能是由于保养不周造成的干纹，慢慢的就真正因为衰老而转化成小细纹。一笑的时候看着眼周明显松驰，细纹导致眼睛越来越没有神采。很不养别人的眼。

衰老特征2：眼周因松驰而导致的眼角下垂。这简直就是最可悲的。因为这让整个人的眼形都变化了。

我特别不理解那些有眼部细纹又舍不得花银子保养的人。她们有一些人死盯一些超便宜的国货，而且是一些便宜到死，效果不咋地的。我不是说国货不好，我是想说，不是所有国货都好。也不是所有进口货都好，意思一样。眼部保养，特别是抗衰老保养是我们需要下点本的地方，一分钱一分货，你说狗尾巴草做的眼霜和灵芝做的眼霜，哪个贵？哪个好？

还有一些人，明明眼睛都那样了，黑眼圈、眼袋该有的都有了。可就是不保养，以为涂一层眼霜就行了。防晒都不涂。还熬夜抽烟，自我毁灭。漂亮女人看了她觉得更有自信了！男人们看了她觉得自己女友还真是挺不错的！（这样的女人成了增强男女关系的润滑剂，痛心的说句，您辛苦了！）

一般建议，有眼周问题的人平时带着个清爽眼胶在身上。适合的时候拿出来给眼周补个水。熬夜的就带点眼药水。吸烟的麻烦多喝点绿茶。有条件的就用绿茶沾棉片敷下眼睛。眼睛的疲劳状态有缓解，眼周问题就会少一些。

第二名：皮肤

衰老特征1：脸部皮肤很明显，其实就是松驰，弹性不够了，出现了法令纹。

顺着法令纹往下看，你就会看到它成一条下垂线，下垂的同时让整个脸部皮肤都向下坠一样。总之，没有美感可言。

衰老特征2：身体的皮肤容易发干缺水起皮，即使在夏季都如此。

仔细观察会发现皮肤纹理变的很松散。不信你可以多观察一下30岁左右的女人皮肤，手臂上的很松，特别是那些天天就知道吃，又不爱运动的。不保养身材，只管穿衣的女人，没有本质上的吸引力。

第三名：胸部

如果说胸部，我又想说，穿多美的内衣都是“假的”，脱吧，大家一起脱掉内衣看看谁美。看看都谁严重下垂了，看看都谁两块松肉都撇到左右两边了。再去衣柜里看看内衣，都谁的内衣是网上买的“假品牌”，超市货，我买过，冒充“戴安芬”的假货。根本没法穿。内衣不合适，不如不穿，穿了反而会影响胸部健康，反而导致下垂。

但是很多人还不知道，还在买不合体的内衣，有一些人只在乎内衣样式和价格，不在乎是否有“保健”作用（就是提升，收拢的作用）。25岁以后，我们应该朝这个内衣趋势关注。

有一部分人喜欢趴着睡，女人趴着睡严重影响胸形是真的。你忍心让你的爱人为你宽衣之后看到两张大圆饼么。

而洗澡的时候，切记不要用过热的水冲胸部，时间久了也导致下垂。最好的方法就是温水或冷水冲。然后麻烦您用丰胸霜、健胸霜的时候，手下留情。好多这类药品都有很严重的后遗症。胸不是这样变大的。是慢慢养大的。而且大部分人是天生的。后天的努力90%是徒劳。丰胸精油的效果最多就是让胸部不至于下垂，但是不会让你从A变成C。

还有一些盲目减肥的，减到最后胸先小了，因为快速变瘦，身体不能立即适应，胸部也会因此而下垂。总之，最美的要不就是天生的，要不就是聪明的。

第四名：臀部

臀部松驰和胸部一样可怕。会特别没有手感，穿牛仔裤会很难看。做床上运动时也不美观。我有一个同事就懂得在洗澡的时候一直锻炼屁屁。我也这样。就是一直不停的做臀部肌肉的收缩。这个要很长时间才有一点点效果--会变得紧实一些。但是要真正达到提臀的效果，是需要每天坚持做提臀运动的。

根本不需要去健身房，那地方全是噪音，空气也不好，时间久了影响长寿。最好的方法就是在家里边看电视边做运动。还可以点上一盏香薰灯。惬意的不行。

除了以上四名外，还有就是颈部皮肤，它的保养应该从20岁就开始了，起初应该是涂一些轻爽的、成份简单的产品。25岁以后就可以侧重防皱的成份。而抬头纹有时候算不上是衰老的重要标志，有些人20多岁就有抬头纹，这完全是不良习惯造成的。

如果以上的问题你都有。现在就开始正视吧。快快加入保养队伍，现在挽救/预防老化灾难，还不算晚！