对于很多男人来说，阳痿是一件非常不能接受的事情，太伤自尊的一种疾病了。想要避开阳痿需要勤锻炼，跟吃一些壮阳的食物。
造成阳痿早泄的原因
事实上很多男性现在经常都用手来帮助自己解决生理性的问题，那么这个是很不好的一个现象。因为手淫多了的话男性的身体素质会变得很差，长久这样子下去的话男性的精液就会变少，那些阳精泄完以后男性的整个人都会变得非常虚弱。然后还有一个因素就是经常这样刺激阴茎会使阴茎形成条件反射，只要你一碰就会处于想射的状态，所以就使坚持度下降，这个也是造成阳痿早泄最重要的因素。还有就是经常手淫就会使心理状态经常处于高度兴奋的状态中，也就是很容易就触发那个兴奋点的。
勤锻炼能告别阳痿
美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员穿行一个长期大型研究感知：天天穿行锻炼消费最低200卡路里热量的男性比热身少的男性较少阳痿，这个活动量也就相当于"活动掉"一听可乐，大约相当一样轻捷地走两英里路。
在9年多的时间里，戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有阳痿的男性。他们考察了这方面男性生存方式中与阳痿有关的因素--吸烟、严重酗酒、活动过少和肥胖等。他们感知，从来灵活于锻炼场上或在研究期间开始进行锻炼的人，阳痿的危险都很小。
戈德斯坦博士在出版的《泌尿学》杂志上的撰文说：这个感知拥有重要意义，男性即使到了中年才开始锻炼也能降低阳痿危险。锻炼防止阳痿的机理与它防止心脏病的机理同等。阳痿和心脏病都是机体的某个器官血流缺乏，锻炼有助于血管惬意。况且，阳痿实际上可能是心血管疾病的早期警告信号，因为阴茎比心脏对血流的减少更锐敏。
男性阳痿饮食注意事项
1、阳痿的话要适当摄入脂肪
男性由于脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，阳痿出现。
2、忌对口，吃对饭，阳痿不再来
补充维生素和微量元素。研究证明，维生素是与维持性功能并延缓衰老有关的。维生素在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用。
3、优质蛋白质告别阳痿的上品
优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鱼、瘦肉、蛋类。可供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品，本身就含有性激素，有利于提高性欲及精液生成。
