涨奶对产妇而言，往往是一件较为痛苦的事情，那么作为产妇应该使用哪些技巧才能更方便地缓解涨奶这一问题呢?
1、尽早给宝宝喂奶 产妇要勤哺乳
让宝贝及早开始吸吮，在出生后半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多。由于宝宝的吸吮能力很强，小嘴巴特别有力，因此可以通过吃奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排得更加顺畅。注意哺喂次数，以及哺乳的相隔时间，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶。因而，产妇早开奶，勤哺乳是最有效缓解涨奶的方法。
2、使用吸奶器吸奶与储奶瓶存奶
有的妈妈奶水较为充足，一个宝宝来不及吃导致涨奶，这时妈妈可以将多余的奶水挤出，存入冰箱，以备不时之需。不过这要注意吸奶器与储奶瓶的保洁、消毒及其冷藏条件均要达标，否则还是倾倒处理。有时由于各种原因，妈妈无法及时哺乳导致涨奶，这时妈妈可以悄悄地挤掉一些奶水。及时挤出涨奶，防止奶管堵塞形成肿块，或导致乳腺炎等棘手问题。这样既解决新妈咪乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。
3、注意个人饮食 不要喝催奶汤水
新妈妈应保证饮食的清淡，忌油腻，最好不要饮用过多的催奶汤水，进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出。
4、温水浸泡 缓解涨奶情况
出现有涨奶情况的新妈咪这个时候也可以通过温水浸泡乳房的方法来有效的缓解不适症状，先准备一盆温热水放在膝盖上，然后再将将上身弯至膝盖，这样可以让乳房都泡在脸盆里。这个时候还可以轻轻的摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
