血糖是衡量身体健康的一大指标，对于正常人而言，血糖都是维持在一定范围之内的，当血糖值高过规定的水平时就会形成高血糖症。所以，对于某些朋友出现的血糖有点偏高的现象，大家一定不能无视。那么，血糖偏高，怎么办呢?下面，小编就来分享几种降血糖的好方法。
放松心态
很多疾病多是由于精神障碍所引发的，血糖偏高也不例外。经常出现精神紧张、激动和忧虑的现象，对控制血糖不利。所以，血糖偏高的患者要随遇而安，乐观开朗，保持良好的心态，积极配合医生，调整用药，一定能控制病情进展。
加强运动
任何疾病，都需要运动作为辅助的治疗的，血糖偏高也是一样的。因为长期坚持做适当的运动可增强机体对胰岛素的敏感性，从而帮助稳定血糖。所以，对于血糖偏高的患者患者可选择骑自行车、步行、散步、打太极拳等活动来增强体质，稳定住血糖。
调节饮食
饮食方法是改善血糖偏高的基础，要想降低血糖，不妨多吃吃下述几种食物：
1、紫菜：紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。
降糖吃法：紫菜10克，猪瘦肉50克，清汤300克，葱姜末共10克，湿淀粉20克，麻油、味精、醋各适量。紫菜去杂质，漂洗干净;猪瘦肉斩成肉末，加少许精盐拌匀;锅内加入清汤、精盐、味精和肉末，烧至八成熟时加紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋入麻油即成。
2、洋葱：洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。
降糖吃法：洋葱150克，水发海米30克，姜丝5克，食盐、酱油、色拉油、料酒、麻油、味精适量。将洋葱去皮、洗净、切丝，水发海米洗净。将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝调成汁，备用。色拉油烧热，放入洋葱、海米，加调味汁炒熟，淋入麻油即可。
3、大蒜：大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
降糖吃法：大蒜50克、白米300克、鸡胸肉100克。盐、油适量。将大米洗净，加水煮成粥。鸡胸肉洗净，切丝。大蒜切细丝，入油锅爆香，用小火炒至金黄色，捞起沥油备用。待粥将熟时，放入鸡丝，加盐调味，洒上大蒜丝即可。
血糖偏高对于健康来说，是一大隐患，要想消除该隐患，及时降糖才是最关键的。在血糖偏高的情况下，患者应该调整好心态，积极参加锻炼，并且调理好自己的饮食结构，多吃降糖的食物，对稳定血糖，帮助很大。
