性功能减退如果选择忽视则可能会直接导致性功能障碍问题出现，所以说，当男性朋友发现自己有性功能减退问题时候往往都会选择合适的方法来帮助自己解决问题，那么，性功能减退怎么办呢？小编了解得知可以从五个方面着手来帮助解决问题，一起来看这五方面是怎样的。
第一、控制同房次数
要合理化的控制好自己同房的次数，不要有太过于频繁情况出现，不然也可能会让你的性功能出现减退情况，一般来讲只要控制在一个礼拜两次就行。
第二、合理休息
如果身体长时间处于比较疲劳的状态，自然就会导致出现性功能减退情况，这个时候建议大家多多休息休息，而且要注意提高自身睡眠质量，这才能够从根本上解决问题。
第三、提高身体素质
男性朋友在平时生活当中一定要从多个方面着手来帮助增强自身的身体素质，比方说保证充足睡眠、不经常用脑、积极参加体育运动以及增强身体素质等等，另外合理的休息是很有必要的一件事情。
第四、饮食护理
男性出现性功能比较低下情况就一定要多注意从饮食方面着手，可以经常吃一些壮阳效果不错的食物，比方说吃点狗肉、牛鞭、羊肝之类的，还可以尝试吃一些含有性激素的食物，也可以吃一些能够帮助补锌和精氨酸类食物，不过，一定记得不要吃刺激性太强食物。
第五、消除心理因素
很多男性朋友发现自己有性功能减退问题以后，就会担心会被阳痿问题困扰，这样一来心理负担就会变得比较重，所以说，男性朋友一定要多自己有信心，不要过于害怕这个问题找上自己，要用积极的心态来对待和解决问题。
性功能减退怎么办？上面就是常见的解决方法，如果你希望自己能够避免被这个问题所困扰，那么，在遇上问题时候就一定要尝试选择合适的方法来帮助自己解决问题，只有这样，才能够让你的性功能恢复。
