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容易发胖的人,大多是因为代谢能力低,循环功能不佳,结果就让多余的脂肪及水分累积在体内。所以减肥不是那么容易的事情哦,内调+运动,让你胖不起来。
1.鲜葵粥:
鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩, 痢疾便血 , 疔疮疽肿等。
2.郁李仁粥:
郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1剂,连续2~3天。可润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解, 小便不利 , 水肿胀满( 肝硬化 腹水 ),肢体水肿等。
3.麻子仁粥:
麻子仁20g,大米100g,白糖适量。将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀 满, 恶心欲呕等。
4.香蕉粥:
香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血,大便燥结,肺虚、肺燥 咳嗽 ,以及酒醉烦渴,胃脘 疼痛 等。
5.蜂蜜粥:
大米50g,蜂蜜适量。将大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可补中缓急,润肺止咳,润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虚干咳 ,或久咳不止,体虚津亏所致的大便秘结等。
6.土豆粥:
土豆100g,大米50g。将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食。每日1剂,连续3~5天。可益气健脾,解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结,小儿水痘 ,痄腮等。
简单点的说 就是吃饭不要过饱,7 成绩好 饭后不要立即坐下,站立 1 小时 走路要收腹,必得坚持,一个礼拜就会有用果 晚上 6 点后就不要进食不吃油腻的食物 必得远离夜宵哦 够简单了吧,还有就是要多逛逛路,想的起来走路的时辰要收腹啊。
2016-07-30
在大啖美食之余,总会引起肥胖的危机。过多的热量与脂肪堆积在体内。想要解除便秘的困恼,学着做以下十道减肥食谱吧,润肠之余还能帮你轻松解决便秘(便秘食品)。
2016-08-16
冬季对于很多人来说都不是一个很容易减肥的时节。寒冷的天气让人都关注到怎样增加热量来进行保暖,要进行减肥看似不是那么容易。其实不是的,冬季减肥也可以在暖暖的环境中让自己轻松瘦下来。今天小编就给大家介绍九种减肥粥品,让你在暖暖的粥品中轻松减肥。
2016-09-27
“我好胖啊”、“不行,我从今天开始要减肥了”等等句子都是许多现代女性经常挂在嘴边的,但是减肥不是一件容易的事,特别是对于容易长肉的人群来说,而减肥的关键就是控制自己的饮食,特别是尽量少吃或者是不能吃“三高”的食品。并且现在的减肥法层出不穷,而减肥粥是最近比较火的减肥法。但是,减肥粥的做法与一般的粥不同,所以做法也就有所出路,那么,减肥粥有哪些做法呢?
2016-11-12
节食减肥是不可取的,如果空腹谁也瘦不了,一般会半途而废,这样吃的反而更多,体重也会越来越重,那有没有好的减肥方法呢?下面就来看看减肥粥的做法吧。
2016-12-25
减肥喝什么粥好?对于想要减肥瘦身的朋友来说,粥是一个不错的选择。学会正确的粥的搭配和做法,不仅可以满足口腹之欲,还能增加饱腹感,更何况很多粥还有减脂通便的功效。根据个人喜好和体质,来看看下面推荐的七款减肥粥吧。
2017-03-18
减肥对于很多人来说都是很痛苦的事情,很多人在减肥的道路上都坚持不下去,减肥并没有那么简单,但是也没有那么难,其实有时候我们完全可以通过控制饮食来减肥,当然不是节食,而是吃一些减肥的食物,那瘦身粥怎么做?喝什么粥减肥效果好?
2017-03-20
春季减肥不能节食,要健康饮食,不仅不缺失营养,还能减肥成功,那在春季减肥食谱有什么?吃的营养又能减肥的食谱有哪些?
2017-03-23
我们知道选择适合的粥类来吃不仅可以帮助达到不错的减肥效果,还可以达到理想的养生效果呢,那么,减肥养生粥到底应该呀怎么做呢?今天,小编整理出来四种比较简单的减肥养生粥做法,希望大家看完以后可以知道这些粥到底是如何做成的。
2017-03-28
寒冷的冬季减肥都提不出动力,那么就该看着赘肉一直往上长吗?当然不是,下面小编给大家分享7道可以减肥的养生粥,一起来看下。
2017-04-08