宝宝肠胃弱吃什么 山药做辅食改善消化不良

随着初春的到来，倒春寒时有发生，宝宝的饮食也应因气候的转变而适时调整。宝宝娇嫩的小肠胃稍有不慎，就会消化不良。宝宝吃不下睡不着，妈咪是不是很心疼呢？宝宝为什么容易消化不良？消化不良吃什么好呢？妇婴专家表示，来一款山药膳食吧！

宝宝消化不良因脾胃不足

脾主运化，如果吃进去的东西不能吸收，营养物质是不能滋养孩子的面目，以及四肢肌肉的。

脾主肌肉而充形体，如果孩子形体瘦肉很有可能就是因为脾有问题了。脾胃为后天之本，是气血生化之源，孩子生长发育旺盛，对水谷精微的需求较成人为多，但是孩子有脾胃薄弱的特点，如果饮食稍微增加，就会易引起运化失常，引起见面色萎黄、四肢痿软乏力等。所以对孩子而言，更应该做好健脾的工作，以护脾胃为原则。

山药是健脾的王牌

山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。

山药，味甘，性平；归肺、脾、肾经。补脾；养肺；固肾；益精。主脾虚泄泻；食少浮肿；肺虚咳喘；消渴；遗精；带下；肾虚尿频；外用治痈肿；瘰疬。山药的功效与作用具体如下：

1、健脾益胃助消化

有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。

2、滋肾益精

强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

3、降低血糖

有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

4、延年益寿

有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。

三款健脾山药膳食

山药健脾益气，增强消化功能，促进食欲，下面为大家介绍几款适合宝宝的山药辅食：

山药苹果泥

原料：山药100g、苹果50g

做法：

1、新鲜山药（淮山）去皮切小块，苹果去皮切小块；

2、所有材料用辅食机或蒸锅蒸熟；

3、蒸熟后的材料放入料理机或用搅拌棒打成泥糊状即可；

4、1岁以上宝宝可以搭配一勺坚果粉，我用的南瓜籽粉。

枸杞山药粥

原料：鸡胸肉30克、山药20克、大米50克、枸杞10g、盐适量、葱花少许

方法：

1、50克大米淘净，加适量清水，熬成粥。

2、适量山药去皮，切小块，枸杞冷水浸泡后洗净。

3、粥水滚后下山药同煮，待将熬成时，下枸杞再熬20分钟左右即可。

4、根据孩子的口味和喜好，加一些白糖或盐调味。

山药海带排骨汤

原料：排骨200克、山药1根、海带结120克、精盐适量、鸡精适量

方法：

1、小排或肋排先汆水，去掉血水，放入煲中，加适量清水、葱姜、料酒，文火煲煮2小时。

2、海带在水中洗净、切丝或切段，放入排骨煲中，同煮半小时。

3、最后将山药洗净、去皮、切块，放入煲中煮约10分钟左右即成。