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吃什么水果也可以降低胆固醇高?

  吃什么生果也能够下降胆固醇高?专家介绍说,假如我们平常不注意饮食,常常吃一些动物肝脏、奶油等胆固醇高的食物,时刻长了就会导致高胆固醇血症,进而构成冠状动脉粥样硬化性心脏病等所谓的“富贵病”。
  专家持续介绍说,随着经济的疾速开展,人们的经济条件也好了,相对于曾经吃不上肉的日子现在是每天的餐桌上都有肉,并且品种也多,鸡鸭鱼肉成了粗茶淡饭,时刻长了,就简单患上各种疾病,如胆固醇高。
  那么胆固醇高吃什么生果能够下降呢?以下便是下降胆固醇高的生果。
  1、多吃一些生果,比方苹果、香蕉、山楂、猕猴桃、柑橘类的生果等等对下降胆固醇都有极好的作用。
  2、多吃一些富含纤维素的五谷杂粮,如玉米、全麦、大豆、花生等。
  胆固醇高的病人还要多运动,控制自己的体重,每天坚持体育锻炼,比方跑步、打球、游泳、骑自行车、爬山、打太极拳等,不只有增强身体的体质,还能推进血液循环,排出体内的有毒物质。
  吃什么生果也能够下降胆固醇高?专家介绍说,我们平常要想远离各种疾病,有必要养成杰出的饮食和生活习惯,如早睡早起、少食多餐、不常常熬夜、不抽烟、少喝酒,多添加体育运动等。


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